Badan pegal dan badan sakit semua mungkin kelihatannya sepele dan terkesan wajar ketika dialami. Namun, kondisi tersebut sering kali mengganggu kita saat sedang sibuk-sibuknya melakukan aktivitas. Tubuh terasa tidak nyaman, kaku, lelah, bahkan sakit, dan timbul rasa malas berkegiatan.
Baik badan pegal maupun badan sakit semua, keduanya dapat disebabkan oleh berbagai hal, antara lain:
- Menggunakan bagian tubuh tertentu secara berlebihan.
- Mengangkat beban terlalu berat.
- Olahraga tanpa disertai pemanasan terlebih dahulu.
- Posisi duduk yang salah dalam jangka waktu lama.
- Stres
- Kurang tidur atau posisi tidur yang salah.
- Mengalami radang sendi.
- Terkena flu
Cukup Tidur, Rutin Berolahraga, dan Regangkan Badan
Setelah mengetahui penyebab badan pegal-pegal, solusi pertama yang bisa kita lakukan untuk mengatasi dan mencegah terjadinya pegal-pegal tentunya adalah dengan tidak melakukan hal-hal yang menjadi penyebab rasa pegal tersebut.
Tidurlah yang cukup, rutin berolahraga dan lakukan pemanasan sebelumnya. Regangkan badan sesekali saat sedang duduk lama agar tubuh tidak kaku. Gerakkan kepala, tangan, dan kaki seperti saat sedang melakukan pemanasan. Gerakan-gerakan ini akan membantu tubuh Anda lebih rileks sehingga rasa pegal pun hilang. Jika harus mengangkat beban yang berat, pastikan Anda menggunakan posisi mengangkat yang baik dan tepat agar otot tangan tidak kaget.
Banyak Minum Air Putih
Tahukah Anda bahwa air putih dapat membantu jalannya fungsi otot? Hilangnya cairan atau dehidrasi juga dapat menjadi penyebab badan pegal-pegal. Dengan meminum banyak air putih berarti Anda memenuhi kebutuhan jumlah cairan yang kemungkinan besar hilang saat menjalankan aktivitas sehari-hari.
Atasi Stres dengan Melakukan Kegiatan yang Disenangi
Stres juga dapat menjadi pemicu badan pegal-pegal. Ketika kita mengalami stres, sistem imun kita tidak bisa melawan peradangan. Hal ini berujung pada tubuh lebih rentan terhadap infeksi yang berdampak pada badan pegal-pegal.
Agar tidak stres, cobalah untuk melakukan kegiatan yang Anda senangi. Apabila stres disebabkan oleh pekerjaan, cobalah pejamkan mata dan ambil napas sejenak. Terkadang kita juga perlu membiarkan dunia yang menunggu kita, selagi kita memberikan waktu sesaat bagi diri sendiri agar bisa kembali semangat bekerja. Bila perlu, luangkan waktu Anda untuk pergi ke tempat dimana Anda dapat menghirup udara segar. Dengan melihat alam, pikiran dapat menjadi lebih tenang, bahkan mendapat inspirasi baru untuk menyelesaikan pekerjaan yang ada.
Redakan dengan Rempah Jahe Merah yang Berkhasiat
Bagi Anda yang sedang flu atau mengalami radang sendi yang mengakibatkan badan pegal-pegal, rempah jahe merah dapat membantu meredakannya secara alami. Pedasnya rempah jahe merah dapat membantu meringankan flu, hingga radang sendi. Dengan kandungan gingerol, jahe merah dapat membantu tubuh pulih dari flu. Senyawa zingeron pada jahe merah juga menjadikan rempah ini bersifat anti-inflamasi. Sifat ini berperan untuk meredakan peradangan dalam tubuh, termasuk radang sendi.
Baca juga : Keuntungan Minum Wedang Jahe Merah
Anda dapat memperoleh manfaat di atas dengan merebus jahe merah yang telah dipotong-potong, sehingga menjadi segelas wedang jahe merah untuk diminum. Untuk mempermudah Anda, cobalah yang lebih praktis, yaitu minuman bubuk X’TRAGIN Jahe Merah yang mengandung sari jahe merah asli dari alam untuk kita.
X’TRAGIN Jahe Merah yang dikemas dalam bentuk sachet ini juga tidak menggunakan pengawet buatan sehingga aman untuk dikonsumsi. Dapatkan X’TRAGIN Jahe Merah di Alfamart terdekat atau platform belanja kesayangan Anda di sini.