Tips Mengatasi Insomnia

Anda susah tidur meskipun sudah merasa lelah? Hati-hati ya, gelisah dan sulit tidur dapat berpengaruh buruk terhadap kesehatan fisik yang berujung ke produktivitas yang terganggu. Selain itu, bagi sejumlah orang juga bisa mengakibatkan mood tidak baik dan menjadi kesal atau “bete” sepanjang hari.

Apa yang menyebabkan insomnia?

Gaya hidup tidak sehat, seperti suka merokok dan kebiasaan minum minuman beralkohol dan berkafein sebelum tidur menjadi beberapa faktor penyebab sulit tidur. Jika hal tersebut bukan merupakan kebiasaan Anda, namun tetap masih mengalami insomnia, faktor lainnya ialah rasa khawatir yang berlebihan atau sering kita kenal dengan sebutan “banyak pikiran”.

Cara mengatasi insomnia

Bagi Anda yang telah menerapkan gaya hidup sehat, namun masih sulit tidur nyenyak, cobalah untuk menciptakan suasana kamar yang paling nyaman untuk Anda. Misalnya, meletakkan lilin aromaterapi di dalam kamar, mengganti seprai, selimut, atau sarung bantal dan guling dengan jenis kain yang lebih lembut, menggunakan penutup mata, dan sebagainya.

Bila Anda terjebak dalam rasa cemas berlebihan, berusahalah untuk terus berpikir positif. Anda juga bisa mengikuti kelas yoga dan meditasi. Trik lainnya yang bisa dilakukan sebelum tidur adalah mendengarkan musik pengantar tidur, mandi air hangat atau membaca buku.

Karena setiap orang berbeda, mungkin ada beberapa tips di atas yang aplikatif dan mujarab untuk Anda, namun tidak bagi orang lain. Oleh karena itu, teruslah mencari tahu hal-hal apa yang dapat membantu Anda mudah tidur.

Rempah pala untuk bantu atasi insomnia

Tahukah Anda bahwa rempah pala dapat digunakan sebagai obat herbal untuk mengatasi insomnia? Mengonsumsi biji pala dalam dosis kecil (1-10 gram) sebelum tidur akan memberikan efek menenangkan serta rasa kantuk. Anda bisa mencampur segelas susu hangat dengan sejumput bubuk pala lalu diminum sebelum tidur.

Bila tidak mau repot, Anda bisa mencoba minuman bubuk herbal X’TRAGIN Bandrek Plus Jahe Merah yang menghangatkan sebelum tidur. Terbuat dari rempah alami jahe merah, cengkeh, pala, kayu manis, dipadukan dengan gula kelapa, gula tebu dan krimer untuk menambah rasa gurih yang aman bagi tubuh. Setiap rempahnya juga memiliki berbagai khasiat yang sangat baik bagi daya tahan tubuh.

Karena bentuknya serbuk, Anda cukup menyeduhnya dan bisa langsung menikmatinya. X’TRAGIN Bandrek Plus Jahe Merah dapat Anda temukan di sini.