Tips Nutrisi Lengkap Saat Pandemi

Di masa pandemi seperti ini, nutrisi yang tepat menjadi sangat penting. Tahukah kamu? Orang yang mengonsumsi makanan seimbang cenderung lebih sehat karena sistem kekebalan tubuhnya lebih kuat. Risiko penyakit kronis dan penyakit menular pun lebih rendah.

Perbanyak konsumsi buah dan sayur

Sayuran dan buah merupakan sumber vitamin, mineral dan serat. Utamakan untuk memakan buah dan sayur yang berwarna karena vitaminnya banyak dan berfungsi sebagai antioksidan (Vitamin A, C, E). Sayuran yang kaya akan serat dapat membantu menjaga kekebalan tubuh kita.

Minum air putih 8-10 gelas per hari

Air berperan untuk membawa nutrisi dan mengalirkan oksigen yang ada di dalam darah ke seluruh tubuh, mengatur suhu tubuh, membuang racun melalui keringat, urine, dan feses, serta membantu melumasi sendi.

Kurangi makanan yang berminyak dan mengandung lemak jenuh

Coba ganti asupan lemakmu menjadi lemak tak jenuh, seperti ikan, unggas, alpukat, kacang-kacangan, minyak zaitun, dan susu rendah lemak.

Hindari makanan yang tinggi akan kandungan garam dan gula

Saat memasak dan menyiapkan makanan, batasi jumlah garam dan gunakan garam beryodium. Ideal asupan garam dalam 1 hari adalah kurang dari 5 gram (sekitar 1 sendok teh). Jangan lupa untuk membatasi minuman ringan atau bersoda yang tinggi gula, serta pilih buah-buahan segar untuk menggantikan camilan manis seperti biskuit, kue, dan coklat.

Makan #dirumahaja

Mengurangi tingkat kontak dengan orang lain dan benda-benda di luar dapat menurunkan risiko tertular virus COVID-19. Oleh karena itu, sebisa mungkin masak dan siapkan makanan sendiri dan makannya pun di rumah saja.

Selama pandemi kita juga dihimbau untuk memiliki istirahat yang cukup, rutin berolahraga dengan terpapar sinar matahari, dan rajin mencuci tangan dengan sabun di air mengalir. Hindari rokok dan minuman beralkohol, serta konsumsi suplemen multivitamin bila diperlukan, termasuk mengonsumsi minuman herbal alami seperti X’TRAGIN.

Perkenalkan X’TRAGIN Serbat Madu yang sering disebut dengan wedangan empon-empon. Minuman bubuk ini memiliki banyak manfaat yang diperoleh dari rempah tradisional Indonesia, yaitu jahe, kencur, dan sereh. Selain itu, ekstrak madu, asam askorbat, dan ekstrak lemon yang terkandung di dalamnya juga semakin menambah khasiat. Berikut adalah manfaat bahan alami yang terdapat pada X’TRAGIN Serbat Madu:

  • Meningkatkan kapasitas antioksidan dalam tubuh
  • Menangkal radikal bebas
  • Mendukung metabolisme
  • Meningkatkan daya tahan tubuh
  • Meredakan nyeri dan peradangan
  • Menurunkan tekanan darah atau hipertensi
  • Menghambat pertumbuhan sel kanker
  • Meningkatkan kesehatan gigi dan mulut
  • Mencegah infeksi
  • Menurunkan kolesterol

Minuman herbal sangat baik bagi kesehatan karena kandungannya alami dan seperti yang sudah kita ketahui bersama, rempah Indonesia sangat berkhasiat untuk menjaga imunitas tubuh. Oleh karena itu secara khusus di masa pandemi ini, kami menganjurkan untuk mengonsumsi minuman herbal X’TRAGIN dalam rangka mendukung gaya hidup sehat yang sedang dijalani, demi daya tahan tubuh yang kuat. Temukan varian minuman herbal alami X’TRAGIN di sini.