Tidak hanya kondisi fisik tubuh yang harus kita jaga dan perhatikan, namun juga kondisi mental kita lho. Tahukah Anda? Kesehatan mental dapat mempengaruhi kondisi fisik kita. Jika kita mengalami stres, daya tahan tubuh kita dapat berangsur menurun dan akan lebih rentan terhadap berbagai penyakit.

Banyak yang terjadi selama 2 tahun ke belakang, seperti kehilangan orang-orang yang dicintai atau kehilangan pekerjaan. Selama pandemi ini berlangsung, kita juga harus membatasi diri untuk keluar rumah. Ketika biasanya kita bisa langsung bertemu dan bersosialisasi secara langsung dengan teman dan sahabat kita, makan bersama, jalan-jalan kemana saja yang kita mau, selama 2 tahun terakhir kita harus mengurungkan niat tersebut karena keadaan yang tidak memungkinkan.

Hal ini, cepat atau lambat dapat mempengaruhi kesehatan mental kita. Oleh karena itu, cobalah untuk melakukan cara di bawah ini agar mental tetap sehat saat pandemi.

1. Lebih Banyak Berpikir Positif

Di tengah pandemi yang cukup menyebabkan banyak tragedi dan membuat stres, berpikir positif dapat membantu Anda untuk menjaga kesehatan mental. Beberapa kegiatan yang dapat membantu Anda berpikir positif ialah seperti bermeditasi atau mengikuti yoga. Sekarang ini sudah banyak video tutorial yang bisa Anda temukan dan bisa dipraktekkan di rumah.

2. Sibukkan Diri dengan Kegiatan Produktif

Terkadang memikirkan hal-hal positif membutuhkan upaya lebih, apalagi saat kita terkena dampak langsung dari pandemi ini. Maka, isilah hari-hari Anda dengan melakukan aktivitas yang produktif dan pikiran Anda pun akan digunakan secara lebih produktif, daripada memikirkan hal-hal yang buruk. Anda bisa menyibukkan diri dengan belajar memasak, membuat kue, membaca buku, menonton TV atau mencoba hobi baru yang belum pernah dilakukan sebelumnya seperti berkebun atau mendekorasi ulang ruangan di rumah Anda.

3. Perbanyak Quality Time dengan Keluarga

Jadikan waktu #dirumahaja sebagai kesempatan untuk mempererat hubungan dengan keluarga atau orang yang Anda kasihi. Anda bisa saling membagikan cerita hidup, keluh kesah, serta sukacita yang dirasakan selama pandemi. Ini akan sangat membantu mengurangi stres yang Anda alami karena terkadang kita hanya memerlukan waktu untuk didengar oleh orang lain. Mungkin kita tidak menemukan solusi atas permasalahan yang kita alami atau mendapatkan jawaban yang kita inginkan, namun setidaknya kita diingatkan kembali bahwa kita tidak sendiri saat menghadapi situasi ini.

4. Jaga Kesehatan Fisik dengan Baik

Layaknya kesehatan mental yang mempengaruhi kesehatan fisik, begitu pula sebaliknya. Fisik yang drop akan mempengaruhi kesehatan mental juga. Oleh karena itu, pastikan Anda tetap menjaga kesehatan tubuh dengan menerapkan 3M (memakai masker, mencuci tangan dengan sabun dan air mengalir, dan menjaga jarak), istirahat atau tidur yang cukup, berolahraga secara rutin, serta mengonsumsi makanan bergizi lengkap.

Perbantuan lainnya yang dapat Anda lakukan ialah mengonsumsi minuman yang terbuat dari rempah alami. Minuman ini bisa Anda nikmati saat sedang melakukan kesibukan Anda. X’TRAGIN Bandrek Plus Jahe Merah mengandung rempah alami yang bermanfaat untuk membantu menjaga daya tahan tubuh, seperti jahe merah, pala, cengkeh, dan kayu manis. Selain itu, minuman hangat seperti ini juga dapat membantu menenangkan pikiran.

Kandungan rempah pala yang terdapat pada X’TRAGIN Bandrek Plus Jahe Merah juga dapat membantu Anda agar dapat tidur lebih nyenyak. Baca juga: Tips Mengatasi Insomnia

Ingatlah bahwa kita semua sedang menghadapi pandemi yang sama. Oleh karena itu, marilah tetap menyalakan semangat dan kembali bangkit bersama X’TRAGIN. Minuman herbal X’TRAGIN bisa Anda temukan di sini.